寧德網(wǎng)消息 （市科協(xié)） 養(yǎng)腎是養(yǎng)生的一個(gè)重要環(huán)節(jié)，很多人都知道養(yǎng)腎，但卻忽略了對(duì)腎的保護(hù)。特別是在炎熱的夏天，很多行為都會(huì)在不知不覺(jué)中給腎帶來(lái)?yè)p傷。那么，哪些行為會(huì)給腎帶來(lái)?yè)p傷呢？

1、不注意補(bǔ)充水分。夏天天氣炎熱，當(dāng)人們進(jìn)行戶外活動(dòng)的時(shí)候很容易大汗淋漓，此時(shí)如果不注意及時(shí)補(bǔ)充水分，會(huì)使身體脫水，導(dǎo)致腎臟血流減少，進(jìn)而引起腎損傷。

2、大汗淋漓時(shí)貪涼。很多人在大汗淋漓的時(shí)候喜歡沖冷水澡或者大口吃冷飲，這些行為會(huì)使身體急劇降溫，導(dǎo)致腎臟血管收縮，引發(fā)腎缺血，很容易對(duì)腎造成損傷。

3、吹空調(diào)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。長(zhǎng)期待在溫度較低的空調(diào)房中，會(huì)引發(fā)一系列空調(diào)病，進(jìn)而導(dǎo)致隱匿腎病發(fā)作或使原有的腎臟疾病加重。

4、脾氣火爆心情差。在烈日炎炎的夏天，不少人的脾氣也變得火爆起來(lái)，殊不知火爆的脾氣會(huì)使血壓升高，同樣有可能導(dǎo)致腎損傷。

5、暫停用藥不復(fù)診。不少慢性腎病患者因?yàn)榘Y狀不太明顯，常常自我感覺(jué)良好，于是懶得到醫(yī)院進(jìn)行復(fù)診，甚至懶得買藥，進(jìn)而導(dǎo)致腎病加重。

那么，在夏天該如何保護(hù)腎呢？這還要從良好的生活習(xí)慣做起，比如大家應(yīng)該保持樂(lè)觀和豁達(dá)的心態(tài)、堅(jiān)持均衡飲食、及時(shí)補(bǔ)充水分、保持規(guī)律的作息等。此外，對(duì)于慢性腎病患者而言，一定要遵循專業(yè)醫(yī)生的建議，堅(jiān)持服藥、定期到醫(yī)院進(jìn)行復(fù)診，切不可疏忽大意。