沿路領(lǐng)略唐、宋、元、明清所遺之古跡

地點(diǎn)：寧德金涵百丈村

路線：金涵鄉(xiāng)直線距離4公里，到寧德城區(qū)5公里

難度系數(shù)：★★(最高五顆星)

寧德金涵百丈村的“百丈龍?zhí)?rdquo;遠(yuǎn)近聞名，龍?zhí)秾?duì)面有禱雨的“龍王亭”，亭中有塊當(dāng)年縣令(黃國(guó)培)題寫(xiě)的“靈昭昭也”石碑。游“百丈龍?zhí)?rdquo;的路由金涵鄉(xiāng)進(jìn)或涵道口進(jìn)入，經(jīng)過(guò)水電站廠口，沿水泥路而上，一路上你會(huì)領(lǐng)略道何為白鶴嶺，后觀白鶴嶺更似一振翅欲飛的仙鶴，一路上多有唐、宋、元、明清所遺之古跡，“百丈龍?zhí)?rdquo;唐朝時(shí)就有記載，并修有“百丈龍?zhí)?rdquo;亭，歷經(jīng)百余年后損毀，宋代又修又損毀，后元、明、清歷代皆修大都?xì)в谂_(tái)風(fēng)等自然災(zāi)害，今蕉城善男信女又多有慷慨解囊捐資修建。

寧德八仙頂

寧德驢友最常去看云海的戶外之一

地點(diǎn)：寧德市蕉城區(qū)金涵鄉(xiāng)六都村西面

路線：金涵上金邶寺旁沿新開(kāi)辟山路直上約1.5公里即到

難度系數(shù)：★★★(最高五顆星)

八仙頂，海拔約800多米，是寧德驢友最常去的登山看云海的戶外去處之一。“八仙頂”又稱碧巖峰，海拔約800米。這里以山秀、峰險(xiǎn)、石奇、洞幽而聞名，曾流傳“八仙”到過(guò)此地的傳說(shuō)，因而得名“八仙頂”。但也許是“北山頂”諧音，而演變?yōu)?ldquo;八仙頂”的緣故。據(jù)《寧德縣志》記載，此地又稱“五云巖”，遇天氣半晴陰時(shí)，有五色蘊(yùn)浮其巖頂。

一般登山常規(guī)的路線，從上金貝村出發(fā)，步行半個(gè)小時(shí)到達(dá)頂峰，晴天可看日落日出，陰天可欣賞云海奇觀。此外，山上還有留有多處景觀流傳著關(guān)于八仙的傳說(shuō)。

洋中展旗峰

海拔1165米

地點(diǎn)：洋中鎮(zhèn)

線路：3路車直達(dá)金涵市場(chǎng)再坐車至后溪

難度系數(shù)：★★★(最高五顆星)

蕉城區(qū)洋中鎮(zhèn)的頂旗峰也稱“展旗峰”，海拔1165米，山峰挺拔峻峭、高聳入云;登頂遠(yuǎn)眺，群山層巒疊嶂、蜿蜒起伏。

三都澳筆架山

江南第一峰

地點(diǎn)：三都澳

路線：乘車到三都澳

難度系數(shù)：★★★(最高五顆星)

三都澳筆架山位于三都澳城澳半島，因山峰奇雄秀偉，斷裂凹凸形如筆架故名。山呈五峰內(nèi)顧，又被稱為“五馬峰”。以其雄奇孤峙海上，還被古代詩(shī)人贊為“江南第一峰”。相傳宋代道教南五祖白玉蟾曾修煉于此。

虎貝石堂

欣賞石堂八景

地點(diǎn)：寧德虎貝鄉(xiāng)

線路：寧德北站乘班車到虎貝文峰

難度系數(shù)：★★★★(最高五顆星)

石堂地處蕉城、屏南交界地帶，遠(yuǎn)離市區(qū)。峰巒突兀，風(fēng)光宜人，大多自然景觀。元代時(shí)期，石堂人理學(xué)家陳普就輯有“石堂八景”。分別是翠屏霽雪、石屋朝云、笑天獅子、蛟潭映月、蓬萊飛峰、文峰卓筆、棋盤仙跡、雙柱擎天。并由韓信同撰古風(fēng)八首以紀(jì)之。石堂之所以為石堂，主要是因?yàn)槭靡灾車纳叫拖鄧傻慕?0平方公里的小盆地，且四面山多有巖石，山形奇特。全境有如一個(gè)石的廳堂，故而有石堂之稱，后因宋末元初誕生了聞名于世的陳普先生而出名，世人就此稱陳普先生為石堂先生。

寧德第一高峰“旗山”。

寧德第一高峰“旗山”

寧德第一高峰，海拔1497米

地點(diǎn)：虎貝鄉(xiāng)境內(nèi)梅鶴村附近

路線：其一虎貝直接上山，其二虎貝黃家村后山上山，其三虎貝鄉(xiāng)彭家村后山上山(路程最近)，也是唯一一條公路路線，通常登山游客都選此條，被稱通往寧德高峰“第一旗”的必經(jīng)之路。

難度系數(shù)：★★★★★(最高五顆星)

旗山地處山區(qū)的虎貝鄉(xiāng)，海拔1497米，境內(nèi)山巒起伏，從而形成了獨(dú)特的高山氣候與風(fēng)景。第一旗山，因其形如風(fēng)中之旗而得名。它位于虎貝鄉(xiāng)境內(nèi)文峰、梅鶴村附近，堂義村后山。

■爬山小貼士：

1.爬山之前要補(bǔ)水

在正常飲水的基礎(chǔ)上，爬山之前要喝更多的水，一般在爬山之前的一刻鐘喝500毫升水，這樣就可以有效緩解運(yùn)動(dòng)時(shí)的缺水過(guò)程了。

2.爬山之后要“熱補(bǔ)”

要注意補(bǔ)充適量的維生素A、維生素B和維生素D及富含鈣質(zhì)的食物;要多吃一些人體易消化的，少吃富含粗纖維的食物如紅薯、香蕉等。