3月21日是第23個(gè)世界睡眠日，今年的主題是“良好睡眠 健康之源”。為宣傳和普及科學(xué)睡眠知識(shí)與助眠技巧，引導(dǎo)大眾重視睡眠健康，閩東醫(yī)院舉辦多場(chǎng)公益活動(dòng)。

神經(jīng)內(nèi)科：“健康心理 良好睡眠”公益活動(dòng)

閩東醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科青年文明號(hào)集體聯(lián)合福安陽(yáng)頭社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心、閩東醫(yī)院內(nèi)科第四黨支部和第二黨支部在福安陽(yáng)頭街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心開(kāi)展“健康心理 良好睡眠”公益活動(dòng)，活動(dòng)內(nèi)容涵蓋專(zhuān)家義診、專(zhuān)題講座、科普宣教等，受到居民的一致好評(píng)。

活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)，神經(jīng)內(nèi)科、呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科、消化內(nèi)科、藥劑科等多科室醫(yī)務(wù)人員為居民解答關(guān)于失眠癥、阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征等睡眠障礙疾病的疑問(wèn)，向居民科普睡眠障礙疾病早診斷、早治療的意義。醫(yī)務(wù)人員還為居民免費(fèi)提供測(cè)量血壓、血糖和心電圖檢查，發(fā)放藥品和健康宣教手冊(cè)，神經(jīng)內(nèi)科副護(hù)士長(zhǎng)林細(xì)容指導(dǎo)居民掌握排除睡眠障礙自我調(diào)節(jié)方法等。通過(guò)活動(dòng)倡導(dǎo)健康睡眠生活方式，普及睡眠醫(yī)學(xué)知識(shí)，減少睡眠障礙的發(fā)生。

神經(jīng)內(nèi)科林朋興主任醫(yī)師作《健康心理，良好睡眠》主題講座，他以通俗易懂的語(yǔ)言向大家介紹了睡眠相關(guān)知識(shí)。他指出，失眠已經(jīng)成為一個(gè)影響現(xiàn)代人健康的重要問(wèn)題，關(guān)注睡眠質(zhì)量就是關(guān)注生活質(zhì)量，關(guān)注睡眠就是關(guān)注健康。良好的睡眠具有補(bǔ)充人體能量，增強(qiáng)自身抵抗力，促進(jìn)人體正常代謝和生長(zhǎng)發(fā)育，使身體和精神得到充分休息。長(zhǎng)期失眠會(huì)帶來(lái)記憶力減退、興奮性降低、精力變差、易患心腦血管疾病、免疫力下降、內(nèi)分泌失調(diào)等危害，故不能放任失眠不管，拯救睡眠特“困”人需要及時(shí)就醫(yī)。

呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科：“良好睡眠，遠(yuǎn)離慢病”科普活動(dòng)

閩東醫(yī)院呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科在門(mén)急診病房綜合樓一層大廳舉辦“良好睡眠，遠(yuǎn)離慢病”科普活動(dòng)。活動(dòng)通過(guò)講座、義診、展板宣教等形式，呼吁群眾重視睡眠健康，提高睡眠認(rèn)知。呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科副主任醫(yī)師繆碧芳作《打呼嚕也要命》主題講座，她結(jié)合幻燈片以通俗易懂的語(yǔ)言向大家講解因打呼嚕產(chǎn)生睡眠呼吸反復(fù)暫停，誘發(fā)焦慮障礙、高血壓、心肌梗死、高脂血癥、肥胖、免疫功能失調(diào)、認(rèn)知功能受損等病癥。她指出，睡眠與人類(lèi)的健康息息相關(guān)。打鼾是健康發(fā)生危險(xiǎn)的信號(hào)，要及時(shí)防治。講座結(jié)束后，開(kāi)展專(zhuān)家義診，群眾體驗(yàn)各項(xiàng)治療儀的功能。

目前我國(guó)仍有三億人受到睡眠問(wèn)題的困擾，睡眠對(duì)人類(lèi)的身體和心理健康至關(guān)重要。繆碧芳表示，人生三分之一時(shí)間在睡眠中度過(guò)，睡眠是人們與生俱來(lái)的生理功能，睡眠質(zhì)量的好壞影響個(gè)體免疫水平的高低，良好睡眠是健康的源泉。

繆碧芳說(shuō)到，良好的睡眠可以幫助人們消除疲勞，恢復(fù)體力，保護(hù)大腦，改善記憶，提高免疫力；反之，長(zhǎng)期的睡眠不足、睡眠質(zhì)量差可導(dǎo)致人體生理機(jī)能紊亂，影響工作學(xué)習(xí)。如若常人持續(xù)一個(gè)月內(nèi)每周有三次以上的入睡困難或者早醒，經(jīng)半個(gè)月調(diào)整未改善，建議及時(shí)就醫(yī)尋求專(zhuān)業(yè)支持與幫助。

來(lái)源：閩東醫(yī)院 卓葉雯 林麗娟

編輯：卓金芳

審核：劉寧芬 林珺