夏日天氣炎熱，不少人貪涼喜歡喝冰水、吃冷飲，特別是從高溫的室外進入室內后，冰冰涼涼的一大杯冰水下了肚，整個人都涼快了。然而有說法稱：如果貪涼喝冰水，微血管會瞬間爆掉。那么，事實真的如此嗎？

北京市朝陽醫(yī)院急診科副主任醫(yī)師張達在接受《北京日報》采訪時表示，“微血管會爆掉的患者只能說是一種極端個案。我們一般常見的情況是，人們在酷暑天突然喝冷飲，可能會引起局部痙攣和不適，如胃腸痙攣、肚子疼或者冷水洗臉后會出現局部麻木的現象，但癥狀都比較輕微，很快可以緩解或改善。”

環(huán)球網補充道，一些人喝冰水后微血管會瞬間爆掉的說法過于夸張。專家建議，熱天喝涼開水即可，讓身體慢慢習慣水溫，不要馬上喝大量冰水，避免刺激血管。

此外，華龍網提醒大家，夏季人體新陳代謝快，血管處在擴張狀態(tài)，人體突然攝入大量冷飲，血管會迅速收縮，心臟、大腦等臟器的耗氧量加劇，血壓波動，容易誘發(fā)心腦血管疾病。所以，人們在夏季喝水時需要注意以下三點：

1.及時補充鹽分。適當地喝一些淡鹽水，以補充人體大量排出的汗液帶走的無機鹽，在500毫升飲用水里加上1克鹽，適時飲用，這樣既可補充機體需要，同時也可防電解質紊亂；

2.少量多次喝水?？诳蕰r不能一次猛喝，應分多次喝，且每次飲用量少，以利于人體吸收。每次飲用100毫升至150毫升為宜，間隔半個小時；

3.避免喝冷飲。最好不要喝5℃以下的飲品。（張華瑞）

本文由中國人民解放軍總醫(yī)院第一附屬（304）醫(yī)院八一大樓門診部主任彭國球進行科學性把關（專家領域：健康養(yǎng)生類、臨床醫(yī)學類、心理醫(yī)學類）。