《面孔》第103期（第20161121期）

【人物】邱建輝

【年齡】30

 【籍貫】蕉城

【職業(yè)】高級私人健身教練

【在寧德生活多久】土生土長蕉城人

【對寧德的印象】寧德是我的家鄉(xiāng)，我在這里成長，我對這里有一種特殊的感情在里面，用一個詞來描述，那就是溫暖。

他叫邱建輝，是一名高級私人健身教練。他是2016年全國健身錦標賽男子健體第五名，從一名普通的健身教練慢慢發(fā)展到現(xiàn)在的一名高級私人教練，他說既然選擇了這個行業(yè)，那就想著用心把它做到“精”，所以他對自己的要求也很嚴格。本期《面孔》帶你去認識一位高級私人健身教練——邱建輝。

他是老師眼中的“差生”

在邱建輝的形體私人健身中心，明亮簡潔的健身中心擺放著各種健身器械，他正在對健身中心的學(xué)員進行針對性指導(dǎo)訓(xùn)練。

建輝小時候就發(fā)現(xiàn)自己在體育方面可能比較有天賦，他跑的比同齡的小伙伴快，跳的比同齡的小伙伴高，因為對體育運動也有濃厚的興趣，所以他就開始慢慢往練體育方面發(fā)展。

在上學(xué)的時候，因為文化課程不怎么好，又比較活潑好動，所以是老師眼中的“差”生。

2006年他高中畢業(yè)后，就到社會去找工作歷練了。從高中畢業(yè)到成為健身教練的這將近5年的時間，他做過很多份工作，去酒樓當(dāng)過傳菜員，在海上當(dāng)過水手，當(dāng)過裝燈的工人，也擺過攤。

“那會自己也比較年輕，心里也沒有很踏實，總有很多想法，所以換了好幾份工作，當(dāng)然，現(xiàn)在想想，做不同的工作面對的是不同的人，這些工作也都帶給我很多社會經(jīng)驗。”建輝說。

因為感情受挫踏上健身的路

建輝會踏上健身這條路，也是偶然。

雖然上學(xué)的時候是練體育的，體育和健身都屬于運動行業(yè)，但是還是有區(qū)別的，而他會踏上專業(yè)健身的路，是因為一次情感受挫。

有一次，他在情感上受挫了，情緒很低落的時候，他的一個朋友就把他帶到的健身房，讓他到健身房鍛煉一下，也分散一下注意力。

于是，他在健身房里，在各種健身器械中重新找到了熱愛的東西，就這樣，他開始練健身后就一發(fā)不可收拾。

從不斷更換工作的求職者到一名普通的健身教練，再慢慢發(fā)展到現(xiàn)在的一名高級私人教練，他說自己現(xiàn)在也算是小有成績吧。

“這個小伙子長得很壯......”

因為練健康，他對自己的生活、飲食和作息各方面都比較嚴格要求，所以整個人的精神狀態(tài)方面就顯得比較飽滿和有神。

舉個很經(jīng)常碰到的例子?，F(xiàn)在天氣漸漸轉(zhuǎn)涼，他早上去買菜的時候，沒有穿外套，是穿著比較緊身的訓(xùn)練服，去菜市場的時候，很多人都會盯著他看，說，這個小伙子身體很棒，長得很壯很結(jié)實。

當(dāng)然，這只是身體外在的一個改變，健身給他的改變其實是精神方面的東西會更多，它鍛煉的是他的意志。

這些年，他也參加了很多項比賽，獲得了很多榮譽，他獲得2014年廈門沙灘先生亞軍，2015年獲得世界健美奧林匹克先生及香港健美運動體適能錦標賽男子健體冠軍；首屆海峽兩岸健體大賽古典健美冠軍、男子健體冠軍、沙灘先生全場冠軍；2016年獲得全國健身錦標賽男子健體第五名，2016國際（廈門）健體大賽男子健體大賽c組冠軍、以及全場冠軍。

想著用心把健身做到“精”

高級私人健身的學(xué)員并不是指學(xué)員都是高端人群，每個人對自己的健身要求是不一樣的，大多數(shù)人是在健身房辦一張卡，享受健康生活方式，那如果在不正確的訓(xùn)練下，效果可能會和預(yù)期的背道而馳。

在他的健身中心的學(xué)員有手機賣場的經(jīng)理，有律師，有廚師等等各個行業(yè)的人群，他們對自己的健身要求是比較高的，所以，他們找到了邱建輝，希望可以在這里去鍛煉出自己理想的健身效果。

對于健身，他說：“我們提倡的是自然健美，自然健身，我身邊不少朋友都希望可以參加比賽，想要獲得成績，我也會和他們說，冠軍固然重要，但是，要努力踏實地一步一步鍛煉，不能超過自己身體的負荷程度去鍛煉。”

減肥是現(xiàn)在非常多人頭疼的一個問題，對于減肥，他說：“減脂是現(xiàn)在人很必要重視的問題，隨著我們生活水平的提高以及忙碌的生活，很多人平時飲食沒有注意科學(xué)，經(jīng)常在半夜大飲大食，所以很多人都或多或少存在高脂肪的狀態(tài)，這是一個不健康的狀態(tài)。肥胖帶來的‘三高’肯定是跑不了的。”

當(dāng)然，也有人說，如果控制飲食，什么都不吃了，那生活還有什么樂趣？這點，建輝說：“拿我來說，我通過了長期的專業(yè)訓(xùn)練，我的身體基礎(chǔ)代謝高，我的肌肉量足夠強壯，我攝入的熱量會在我平時的訓(xùn)練中消化掉，所以，我可以很好的享受美食而不用擔(dān)心肥胖等問題。”

并不是所有的健身教練從一開始就可以做這樣比較高端的健身教練，教練也都是一步一步往上走。建輝說：“既然選擇了這個行業(yè)，那我就想著用心把它做到“精”，所以對自己的要求也很嚴格，所以我從一名普通的健身教練慢慢發(fā)展到現(xiàn)在的一名高級私人教練，我一直堅持做到更專業(yè)、更專注和更到位。”

現(xiàn)在，寧德有越來越多人對健身有了更高的認識，他們希望把自己的身體鍛煉到一個更好的狀態(tài)，所以有很多慕名來他健身中心健身的朋友。

建輝希望來他健身中心健身的學(xué)員，都可以得到他們想要的健身效果，他要打造的是精心健身。這就是本期《面孔》一位高級私人健身教練——邱建輝的故事。下期《面孔》又將帶你認識怎樣的面孔？拭目以待吧。

本期作者：吳圣錦